ברוכה הבאה! חווית ההריון שלך מתחילה עכשיו ⬅ אם את רוצה לשמור על הבריאות שלך ושל העובר שלך, תמשיכי לקרוא.. יש לי הצעה מיוחדת בשבילך!

רוצה לגלות איך להפוך את ההריון שלך לתקופה מדהימה ובלתי נשכחת? צפי בסרטון כאן למטה 👇

איך להפוך את ההריון שלך לתקופה מדהימה ובלתי נשכחת 👇

קבלי גישה מיידית לכל הקורסים, התכנים והבונוסים

בהריון? בשעה טובה!

עם ההתרגשות והאושר הגדול מגיעות גם תופעות לוואי שונות ומשונות...

עייפות כרונית, כבדות, מצבי רוח קיצוניים, הורמונים משתוללים ועוד הצקות פיזיות ונפשיות

בחילות, צרבות, כאבים בגב ובעוד כלמיני שרירים שלא הכרת 🤢

חרדה לבריאות העובר והתפתחותו 😨

שינויים יומיים במבנה הגוף שלך 🤔

דימוי עצמי בעייתי 😔

חשקים 😳

ועוד ועוד ועוד 😡😡😡

אם זה הריון ראשון שלך ואת חווה הכל לראשונה או שכבר עברת את ה"חגיגה" הזאת בעבר.. כל אחת חווה את תופעות ההריון (פיזיות ונפשיות) ברמה שונה, יש שסובלות יותר ויש שסובלות פחות... אני בטוחה שהיית שמחה להיפטר מהתופעות השליליות ולהישאר רק עם האופוריה הנעימה שגם היא חלק מהתהליך❤

גם אני הייתי שם! עברתי את כל הקשיים והחרדות... חיפשתי ומצאתי פתרונות!!

הריון קל ובריא

איך להישאר בריאה חיונית ומלאת אנרגיה בהריון

ובמקביל ללמוד לאהוב את השינויים שהגוף שלך עובר

"שיטה פשוטה ומוכחת לשמירה על בריאות האם והעובר ולהפחתת תופעות הלוואי של ההריון בצורה דרסטית
(עייפות, כאבים, בחילות, צרבות ועוד)"

לאחר ההתרגשות הראשונית, עולות כל השאלות..

השילוב בין תזונה נכונה, פעילות גופנית – מותאמת לכל שלב בהריון
שמירה על חיוניות ואורח חיים בריא העלה לי את רמות האנרגיה ומצב-הרוח וגרם לי להרגיש

בריאה, שמחה, חיונית

ומלאת חיים ❤ תרתי משמע

היי, אני מורן טנצמן...

מדריכת כושר ותזונה כבר 15 שנה...
מהרגע שנודע לי שאנחנו בהריון בפעם הראשונה כל השאלות למעלה ועוד 1000 אחרות עלו לי והתחלתי לחפש תשובות... חקרתי את הנושא קודם כל בכדי לדעת איך לעבור את תשעת החודשים הקרובים בצורה הטובה ביותר בשבילי ובשביל הנסיך או הנסיכה (היום אני כבר יודעת.. זה נסיך 😉 שמתפתח לו בבטן קראתי שאלתי חקרתי ולמדתי את הנושא לעומק ולרוחב התייעצתי עם המון בעלי מקצוע ומומחים וכמובן שיישמתי💪... בנוסף, גייסתי את כל הרקע שלי כבוגרת תואר שני לחינוך גופני ומדריכת תזונה והנה החדשות המשמחות...

הגוף שלנו בתהליך ייצור של עולם שלם חדש ויש לו בסה"כ כ- 40 שבועות לעשות את זה... אזז חשוב מאוד שניתן לו את כל המרכיבים החיוניים ליצור את פרי האהבה… הגרסה המשודרגת שלנו😊

ישנם המון מאכלים ויטמנים תוספים שמאוד חיוניים להתפתחות בריאה של העובר וחשוב לצרוך את חלקם על בסיס יומי, חלקם על בסיס שבועי וחלקם על בסיס חודשי … יש כמויות ממומלצות ועוד...ברור שקיימים המון דברים שעדיף להמנע ויש כאלה שחשוב להפחית - הרגלים, מאכלים, סביבה...במהלך החודש השביעי להריון הראשון שלי הבנתי שחשוב מאוד לשתף את כל הידע שצברתי - והחלטתי לאגד את כל התכנים ולארוז אותם בחבילה שלמה של הדרכות המלצות ותירגולים שכל אמא לעתיד והריונית בהווה תוכל ליישם לצעדים פשוטים והוראות הפעלה יומיות ו\או שבועיות...

את יכולה לזכור את תקופת ההריון כתקופה מדהימה ההריון שלך יעצים את הנשיות שלך! תרגישי בריאה וחיונית תאמצי הרגלים לחיים בריאים במהלך ואחרי ההריון💓 תרגישי יותר יפה יותר חזקה ומלאת אנרגיות💪

התכנית השלמה להריון קל ובריא שהרכבתי לאחרונה במיוחד בשבילך ובשביל עוד הריוניות כמוך... מורכבת מתרגילי כושר, תזונה נכונה וסדר יום ברור ובריא להעלאת האנרגיה ותחושה כללית טובה, הפחתת הכאבים ושאר התופעות הפחות נעימות של ההריון... התכנית מחולקת לשלושה טרימסטרים, שלכל טרימסטר מותאמים תרגילים, הוראות, המלצות תזונה ומלא טיפים שיסייעו לך לשמור על הבריאות שלך ועל התפתחות תקינה של העובר שלך :

מתרגשת להגיש לך את חבילת ההריון המושלמת...

התכנית להריון קל ובריא

תכנית מפורטת ל - 40 שבועות

- התכנית להריון קל ובריא -

קורס פעילות גופנית מותאם לנשים בהריון

עשרות הדרכות, תרגילים ואימונים מוקלטים – מחולקים לפי טרימסטרים (שלבי ההריון) , נלמד היכן להתמקד בכל שלב ומה הסיבות לכך , תרגילים מותאמים לשינויים בגופך, נשים דגש על איזורים ושרירים שונים בכדי לחזק ולהכין את הגוף ללידה קלה וחלקה ולמנוע כאבים וקשיים.כמו גם תרגילים לשימור  עלייה נכונה ומדוייקת במשקל- ללא קילוגרם אחד מיותר

תפריט יומי מלא והוראות תזונה להריון

ארוחות בוקר, צהריים ערב וארוחות ביניים  לכל יום בשבוע. תפריט מלא שיעניק לך ולעובר את כל הויטמנים והצרכים שלכם. הוראות מדוייקות מה מומלץ לאכול כמה מומלץ לאכול  ומתי.. תכנית התזונה המלאה שלי שמה דגש על מרכיבים המסייעים להתפתחות תקינה של העובר, יחד עם העלאת רמות האנרגיה שלך והפחתת תופעות הלוואי.

תכנית אימונים אישית

לו"ז יומי – את לא צריכה לנחש – השתדלתי לבנות את התכנית כך שתיהיה הכי נגישה שאפשר ( שלא יהיו לך תירוצים 😉 בתכנית האימונים האישית את מקבלת הוראות מדוייקות  מה נדרש לבצע בכל יום, מה להכניס לתפריט התזונה , הכל מסודר בתכנית מפורטת . כל שנותר לך הוא לפנות לעצמך ולבייבי שבדרך 15-30 דקות ביום בזמן ובמקום שנוח לך אני אדאג לכל השאר…

רשימת קניות

רשימת קניות חודשית ושבועית  לתפריט יומי בריא ומאוזן – מצרכים שיקלו עלייך – מה צריך להיות נגיש במקרר בכדי לקבל את כל התוספים והויטמינים הנחוצים לכם.

קורס הכנה ללידה דיגיטלי (בונוס)

קורס (חובה!) מקצועי מועבר בוידאו, ללמוד מהבית בזמן שלך – הקורס מועבר על ידי שקדיה ביקמן – מדריכת לידה (דולה בעלת__שנות נסיון , מתמחה בכל סוגי הלידות) שקדיה תכין אותך ואת בן זוגך ללידה באמצעות קורס אינטרנטי מקיף בקורס תלמדי בין היתר _____השלם את החסר! ועוד המון טיפים ועובדות על תהליך הלידה והתמודדות עם כל מה שמסביב.

רשימת תרגילים שיש להמנע במהלך ההריון ולאחר הלידה


רשימת תרגילים נפוצים שחשוב להמנע מלעשות במהלך ההריון ולאחר הלידה , תרגילים שעשויים לפגוע בהליך ההחלמה ולהאריך אותה.הרשימה כוללת גם תרגילים חלופיים שיסייעו וייקצרו את תקופת ההחלמה

קבוצת פייסבוק דיסקרטית פרטית וסגורה

את לא לבד! קבוצת פייסבוק סגורה למשתתפות התכנית בלבד בה נוכל לשתף, לחלוק טיפים ולהתייעץ בכל עניין הקשור בהריון ללא פחד או בושה, נוכל לדבר בפתיחות על הבעיות הקשיים האתגרים והנצחונות הקטנים בדרך.. להתייעץ עם בנות בסטטוס זהה לשלך לקבל ולתת תמיכה, לשתף חוויות, טיפים ,שאלות, תחושות והמלצות. תמיד כיף להיות חלק מקהילה שמבינה אותך ועוברת את אותם תהליכים וקשיים…
בהמשך שניהיה מספיק גדולות וניצור קהילת אימהות בהווה ובעתיד – גם נוכל לקבל יחד מלאא הנחות ומתנות – כח קנייה-סופר מאמא ;)-

מידע חשוב לתקופת ההריון

כל מה שחשוב לדעת על התקופה המיוחדת הזאת, ומה לצפות לאחר מכן – שינויים בגוף, התמודדות החלמה וחזרה לשגרה.

 

מי אני...

מאמנת כושר, תזונה ואכילה נכונה עם ותק של 15 שנה

בעלת תואר שני בחינוך גופני  ומאות שעות של השתלמויות
בנושאי תזונה ואכילה  נכונה
 
אני מאמינה שהגוף שלנו הוא המכונה הכי משוכללת
 במיוחד זה של בנות המין הנשי 😉 וחשוב לשמור ולטפח את המכונה הזאת שתמשיך לשרת אותנו עוד שנים רבות
 
לאחרונה, גילתי תכונות ויכולות חדשות של הגוף שלנו זה שמתוכנת להביא חיים חדשים לעולם
המטרה שלי היא לסייע לכמה שיותר בנות לעבור את תקופת ההריון בדרך הקלה והבריאה ביותר ולזכור את ההריון כחוויה חיובית ומעצימה

משרד הבריאות קובע: פעילות גופנית בזמן ההריון חשובה ומומלצת! "רצוי לעסוק בפעילות גופנית לפחות שלוש פעמים בשבוע, במשך כחצי שעה בכל פעם"

פעילות גופנית בתקופת ההריון...

הליכה, שחייה ופעילות אירובית מתונה, מומלצות בכל שלבי ההריון!

חשוב מאוד להתאים את סוג הפעילות למצב הבריאותי, להריון ולכושר.

רוב הנשים יכולות להמשיך לעסוק בפעילות הגופנית שעסקו בה לפני ההריון

מומלץ מאוד גם למי שלא ביצעה פעילות גופנית בעבר, להתחיל לעסוק בפעילות גופנית בהתאם למצבה הבריאותי ולאחר התייעצות עם הרופא המטפל

תזונה בהריון
תקופת 1000 הימים הראשונים

תקופת 1,000 הימים הראשונים היא תקופה של שלוש שנים בחיי הילוד והתינוק הכוללת את תשעת חודשי ההריון והשנתיים הראשונות לחיי התינוק

תזונה בריאה במהלך תקופה זו, הינה בעלת חשיבות ותרומה משמעותית ;

  • לגדילה וההתפתחות של התינוק.
  • להתפתחות נאותה של מוח התינוק.
  • למערכת החיסון וכישורים תיפקודיים בגופו.
 
בתקופת ההיריון תזונה נכונה חשובה במיוחד – הגוף נערך להתפתחות העובר ולתהליך ההנקה, מתפתחות רקמות הרחם והשליה ומתגברת אספקת הדם.
עליה נאותה ומבוקרת במשקל מטיבה עם בריאות האישה והעובר, מפחיתה סיכונים לסיבוכים ותורמת לבריאות הילוד.

אני בטוחה שהיית רוצה להפטר מכל התופעות השליליות שמגיעות בזמן ההריון

  • חשוב שתדעי שאפשר לעבור את תקופת ההריוון בקלות ועם מינימום כאבים ותופעות לוואי!
  • יש דרך פשוטה שתהפוך את ההריון שלך לחוויה חיובית ובלתי נשכחת
  • יש דרך לסייע לעובר שלך להתפתח
  • את יכולה לעבור את תקופת ההריון בצורה בריאה יותר
  • תהי מאושרת  חיונית ומלאת אנרגיות
  • תדעי להעריך ולהודות על הרגעים הקסומים של יצירת חיים חדשים בתוך הגוף שלך

ו..לאחר הלידה תחזרי לגזרה מהר יותר ובקלות.

ברגע שתלמדי ותאמצי את השיטה שלי תהפכי את ההריון שלך לקל ובריא הרבה יותר תרגישי חזקה חיונית ומאושרת

מתרגשת להגיש לך את חבילת ההריון המושלמת...

התכנית להריון קל ובריא

תכנית מפורטת ל - 40 שבועות

שימור עלייה נכונה במשקל וחזרה מהירה לגזרה

המון נשים חרדות מהיום שאחרי הלידה
איך אני אראה?

האם הגוף שלי יחזור למימדים הטבעיים?
חזרה לשיגרה ולגזרה אפשרית בהחלט!

בכדי להקל על התהליך ולחזור לג'ינס עלינו להיות מודעות כבר במהלך ההריון…

הדבר בחשוב ביותר הוא לשמר עלייה נכונה במשקל
מחקרים מראים שעלייה נורמלית במהלך ההריון נעה בין 7-15 ק"ג.

בכדי להשאר בטווח המומלץ יש לשמור על תזונה נכונה ופעילות גופנית מותאמת להריון

בעזרת התכנית להריון קל ובריא תוכלי לעקוב ולשלוט בשינויים בגופך תרגיש טוב יותר פיזית ונפשית…

והחזרה לגזרה לאחר הלידה תהה קלה ומהירה הרבה יותר!

התכנית להריון קל ובריא מורכבת מתרגילי כושר תזונה נכונה וסדר יום ברור ובריא, להעלאת האנרגיה ותחושה כללית טובה, הפחתת הכאבים ושאר התופעות הפחות נעימות של ההריון… 
התכנית מחולקת לשלושה טרימסטרים שלכל טרימסטר מותאמים תרגילי כושר ותזונה, שיסייעו לך לשמור על הבריאות שלך ושל העובר… 

תכנית התזונה המלאה שלי שמה דגש על מרכיבים המסייעים להתפתחות תקינה של העובר, יחד עם העלאת רמות האנרגיה שלך והפחתת תופעות הלוואי…

אורח חיים בריא מלא באנרגיות טובות ושמחת חיים בהריון

תכנית 40 שבועות להריון קל ובריא

תכנית 40 השבועות להריון קל ובריא

פעילות גופנית בהריון

קורס פעילות גופנית להריון

עשרות אימונים מותאמים לכל טרימסטר בנפרד  - הכוללים סרטוני תרגול הסבר והדגמה בגובה העיניים האימונים מחולקים לפי שבועות ההריון ביומן אימונים מפורט - מהשבוע הראשון ועד לשבוע 40  לכל שבוע בהריון - מותאמים סט תרגילים מפורט וברור - אני מלווה אותך צעד אחר צעד מה לעשות ואיך כל אימון אורך בין 15-30 דקות - בהתאם ליכולות שלך. כל הסרטונים וההדרכות זמינים לצפייה בכל שעה בתוך איזור אישי באתר - נוח ידידותי ופשוט. התכנית מתאימה לכל הריונית בריאה עם הריון תקין, גם אם סדר היום שלך עמוס- התכנית בנוייה בצורה פשוטה וברורה עם הוראות מדוייקות מה ואיך לעשות בכל יום.

קורס הכנה ללידה

קורס הכנה ללידה [בונוס]

קורס מקיף ומקצועי להכנה ללידה, מועבר על-ידי אחת מהדולות הותיקות  והמקצועיות בישראל , שקדיה ביקמן מומחית לכל סוגי הלידות, הקורס יעניק לך ידע רב לקראת הלידה - למה לצפות ואיך להתמודד עם קשיים  שעולים לפני ובמהלך הלידה הדרכה מלאה לקראת הלידה ✔איך להתכונן ✔תרגילים בזמן הצירים ✔תזמון צירים  ✔תנוחות ישיבה ושכיבה ✔תרגול זוגי  ✔איך לנשום נכון  ועוד מלא טיפים וטריקים להקלה על הלידה  +(כל מה שלומדים בקורס הכנה ללידה)

תכנית תזונה יומית מגוונת ומותאמת להריון

תזונה נכונה להריון קל ובריא לך ולבייבי שבדרך התפריט כולל מרכיבים חיוניים שיש לצרוך בהריון - מה היתרונות והסגולות של כל מרכיב ומה הכמות המומלצת  - יומית ו/או שבועית תכנית תזונה יומית -  כוללת תפריט מומלץ מגוון ומדוייק - למהלך היום  המלצות והצעות לארוחות טעימות ומזינות: ארוחות בוקר, צהריים ערב וארוחות ביניים לכל יום בשבוע ׂ  שלוש ארוחות + ארוחות ביניים וכמובן נישנושים ו"חטאים" קטנים במידה סבירה לנשמה תפריט מלא שיעניק לך ולעובר את כל הויטמנים והצרכים שלכם הוראות מדוייקות מה מומלץ לאכול כמה מומלץ לאכול ומתי ... כך נשמור על עצמנו בריאות וחזקות ונספק לגוף שלנו את כל הצרכים הפיזיים והנפשיים במהלך תקופת ההריון  בנוסף, תזונה נכונה בהריון תסייע לנו לחזור לגזרה  במהירות לאחר הלידה 

קבוצת פייסבוק דיסקרטית

קבוצת פייסבוק סגורה למשתתפות התכנית בלבד בה נוכל לשתף, לחלוק טיפים ולהתייעץ בכל עניין הקשור בהריון ללא פחד או בושה, נוכל לדבר בפתיחות על הבעיות הקשיים האתגרים והנצחונות הקטנים בדרך (קבוצת פייסבוק סגורה להריוניות בלבד (ועוד כמה יועצות מומחיות בתחומים רלוונים להתייעץ עם בנות בסטטוס זהה לשלך לקבל ולתת תמיכה, לשתף חוויות, טיפים ,שאלות, תחושות, המלצות תמיד כיף להיות חלק מקהילה שמבינה אותך ועוברת את אותם תהליכים וקשיים

לרגל השקת התכנית ולזמן מוגבל- בונוסים שווים במיוחד (בחינם!!) לבנות שתצטרפנה היום לתכנית 40 השבועות להריון קל ובריא

**הבונוסים זמינים כל עוד מוצגים בדף

בונוס 1 # : קורס הכנה ללידה

קורס הכנה ללידה

בונוס #2 : תכנית הישורת האחרונה

תרגילים להקלה על הצירים סדרות תרגילים מיוחדים לזמן הצירים - שיסייעו לך בהכנה לקראת הלידה - מעודדים לידה קלה יותר והקלה על הכאבים בזמן הצירים

eb35b60828f6013ed1584d05fb1d449ee072e2dc11ac104491f8c47ca0e5bcbf_640

בונוס 3 # : צ'ק-ליסט

צ'ק ליסט - לחדר לידה מה חשוב לקחת לחדר לידה ומה מיותר

יש לך הזדמנות חד פעמית להשקיע בעצמך ובבייבי שבדרך

להנות מהשקת התכנית המקיפה ביותר שנעשתה בארץ לנשים בהריון

הצטרפי אליי ולקהילה תומכת ומדהימה

❤ לתקופה בלתי נשכחת ❤ חוויה מרוממת ❤ ומסע מדהים ❤

להריון קל בריא ומהנה

את בהריון!! מגיע לך ולנסיך/ה שבדרך  הכי טוב

ההצעה המטורפת הזאת היום במחיר השקה מיוחד של 2 אימוני כושר…

הצטרפי אלינו היום והתחילי את חווית ההריון הבלתי נשכחת שלך!

אמנת האחריות

אני כל-כך בטוחה שתקבלי המון מהתכנית - תשדרגי את חווית ההריון שלך ואפילו תמליצי עליה לחברות בבוא הזמן... לכן בכדי לעשות לך את ההחלטה קלה יותר במידה ובמהלך 14 הימים הראשונים לתכנית החלטת שתכנית לא בשבילך והיא לא עוזרת לך כפי שציפית - תקבלי את כספך בחזרה !

עוד רגע מתחילים...

התכנית להריון קל ובריא

התכנית להריון קל ובריא תפחית את תופעות הלוואי בהריון שלך…

תסייע לך לחזור לשגרה ולגזרה במהירות.

תסייע להתפתחות העובר שלך.

תרגישי מלאת אנרגיה וחיונית הרבה יותר.

הבונוסים השווים שאת מקבלת היום עם ההשקעה בתכנית יכינו אותך לקראת הלידה על הצד הטוב ביותר.

ואם כל זה לא מספיק – אני כל כך מאמינה בתכנית ובמה שהיא מסוגלת לתת לך בתקופת ההריון שאני מוכנה לקחת את כל הסיכון על עצמי – ובמידה ולא תתחברי תקבלי את כספך בחזרה מייד ובלי שאלות…

אז אם הגעת עד לכאן – כנראה שההריון הזה חשוב לך ואני בטוחה שהיית שמחה לזכור את 40 השבועות הללו כחוויה חיובית ומעצימה 🙂

אז… זה הזמן להכנס ולהתחיל את חווית ההריון שלך תשקיעי בעצמך ובבייבי שבדרך והצטרפי אלי למסע מדהים וייחודי.

חשוב לציין – תקופת השקת התכנית בתוקף לזמן מוגבל המחיר המיוחד והבונוסים השווים לא ישארו לנצח. אז אם החלטת שהתכנית הזו מתאימה לך כדאי לפעול מהר.

רק כדי לסבר את האוזן – קורס ההכנה ללידה של שקדיה ביקמן נמכר גם בנפרד בעלות של 500 ש"ח באתר.

אז קדימה תפנקי את עצמך ונפגש באיזור האישי עוד רגע 😉

בהצלחה ובברכת הריון קל בריא ומהנה 

מורן טנצמן

אז מה את מקבלת היום?

התכנית השלמה להריון קל ובריא

+ המון בונוסים שווים שיהפכו את ההריון שלך לחוויה כיפית ובלתי נשכחת

שווי כולל : 5,781 ₪

מחיר התכנית המלא : 1,778 ₪

היום את מקבלת את כל הטוב הזה במחיר של 2 אימונים אישיים ...

* מחיר השקה חד-פעמי + כל הבונוסים לזמן מוגבל!!

המחיר עולה בעוד...

ימים
שעות
דקות
שניות