תגית: מורן טנצמן

כדורי תמרים

מתכון לכדורי תמרים טעימים ודיאטטים שישמשו לכם קינוח טעים ובריא

לגזור ולשמור ✂️ 9 הטיפים הכי טובים שלי לחיים בריאים ושמחים יותר

בריאות

. מה שעוזר לי להפוך את החיים למאושרים ובריאים יותר הוא השרשה של הרגלים  חדשים שעוזרים לי לשפר את איכות החיים. חלקם הרגלים קטנים יומיומיים וחלקם  הרגלים עקרוניים וגדולים. אני מעצבת את החיים שלי והיומיום שלי סביב ההרגלים  האלה. היום אני רוצה לשתף אתכן ב- טיפים לחיים בריאים כדי שתפיקו מהם ערך.  . . אז […]

אימוני כושר: המפתח שלך כדי לפתח גוף ונפש בריאים ומאושרים יותר

. כאישה, טיפול בעצמך צריך להיות בראש סדר העדיפויות. יחד עם זאת, עם הדרישות של חיי היומיום, זה יכול להיות מאתגר למצוא את הזמן והמוטיבציה לדאוג לבריאות הגופנית שלך.  אבל האם ידעת שפעילות גופנית סדירה יכולה לא רק לעזור לך להשיג גוף בריא יותר,  אלא שהיא גם יכולה להגביר את מצב הרוח, הביטחון והרווחה הכללית […]

ספורט בתחילת ההריון

במאמר הזה נדבר על ספורט בתחילת ההריון ועל ספורט בהריון באופן כללי-
איזה ספורט מומלץ לעשות בכל תקופה,
האם מותר לעשות כפיפות בטן בהריון?
ואיזה תרגילי בטן בהריון בכלל מותר לעשות.

5 תרגילי כושר שאסור לעשות בהריון

לא כל סגנון אימונים מתאים לתקופת ההריון,
כי עם התקדמות ההריון הגוף משתנה,
היציבה משתנה וכל מה שהיה
נכון מלפני תקופת ההריון יכול להיות כעת לא רלוונטי.

7 יתרונות באימוני קרדיו היט דאנס (Cardio HIIT Dance)

אימון הקארדיו היט דאנס הוא אימון אירובי
היי אינטנס עם דופק גבוה לאורך כל האימון ולכן שורפים בו מלא אנרגיות!
אימון קארדיו דאנס ממוצע יכול לנוע בין 10 דקות לחצי שעה,
ובגלל שהוא כל כך אינטנסיבי עדיין תגיעו
לתוצאות מעולות – תשרפו מלא אנרגיה.

איך להוריד 5 ק"ג?

משאלת הלב שחוזרת על עצמה הכי הרבה פעמים היא איך מורידים 5 ק"ג במשקל?

מאמנת כושר לנשים בהריון

למה חשוב לעשות אימוני ספורט לנשים בהריון, ואיך מאמנת כושר לנשים בהריון תעזור לך לעבור את ההריון בצורה בריאה ונסבלת יותר וגם תהפוך את הלידה לקלה יותר.