תפריט
MORAN TANZMAN
סטודיו דיגיטלי
אימוני כושר | אכילה נכונה | שיגרה בריאה
תפריט
ברוכה הבאה לעולם של
כושר FUN ואורח חיים בריא
האתר הזה קם עם חזון להנגיש לנשים בכל גיל ושלב בחיים, את המודעות והיכולת לסגל אורח חיים בריא כחלק אינטגרלי מהשגרה ומחיי היום יום. מכל מקום ובכל זמן שנוח לך, בעזרת שינויים קטנים ואימוץ הרגלים מהנים ולא מאיימים לחייך.
בשנתיים האחרונות למדנו שהמיקום הפיזי שלנו לא אמור להשפיע על ההתקדמות שלנו בחיים. והטכנולוגיה מסייעת לנו לגשר על פערי מרחק , חוסכת לנו פקקים זמן והמון עוגמות נפש.
הסטודיו הדיגיטלי שלנו מגייס את הטכנולוגיה בכדי להגשים את החזון ולהנגיש הרגלים ידע ומוטיבציה לאורח חיים בריא ולחיטוב הגוף והנפש 🙂
הסטודיו שלנו (כמו כל דבר טוב) מתחלק ל - 3
היריון ולידה
שיגרה
וקצת לנשמה
סטודיו דיגיטלי
לנשים בהיריון ואחרי לידה
סטודיו דיגיטלי
לנשים בהיריון ואחרי לידה
הריון לידה והיום שאחרי
מאות אימוני כושר בכל הרמות מותאמים לכל שלב של ההיריון בנפרד.
תכניות האימונים מחולקות לפי טרימסטרים.
בנוסף בתוך הסטודיו תמצאי: תפריטים , תכניות אכילה נכונה ומאוזנת במיוחד להיריון.
קורס הכנה ללידה.
תרגילים לגמישות והתמודדות מיטבית עם הצירים.
תכנית לחיזוק שרירי הבטן ורצפת האגן לאחר הלידה
קהילה תומכת של מאות הריוניות חולקות טיפים תומכות מחבקות ומתאמנות.
סטודיו דיגיטלי
לאימוני כושר ושיגרה בריאה
סטודיו דיגיטלי
לאימוני כושר ושיגרה בריאה
תכניות אימונים מגוונות לכניסה ושמירה על כושר וירידה במשקל.
אימוני פילאטיס
עיצוב וחיטוב
אינטרוואלים | TABATA
CORE
מתיחות ועוד.
קורסים לריקודי בטן לכל הרמות
מהבסיס ועד להכשרת מורות
קורסים לריקודי בטן לכל הרמות
מהבסיס ועד להכשרת מורות
עכשיו קצת לנשמה – קורס דיגיטלי ללימוד ריקודי בטן החל מהצעד הראשון.
בקורס Bellydance Basics תפרצי כרקדנית ותלמדי לרקוד, קודם כל בשביל עצמך וגם לרקוד בצורה מקצועית מול קהל, בשיטה מהנה, כיפית והסברים בגובה העיניים.
הקורס מתאים לכל מי שרוצה להתחיל לרקוד ללא ניסיון בתחום ולמי שרוקדת כבר כמה שנים אבל מרגישה שהיא לא שולטת בכל התנועות, לא זוכרת את התנועות ואין לה מספיק ביטחון.
שיטת לימוד נוחה ויעילה המאפשרת לכל אישה, ללמוד לרקוד ריקודי בטן מ-א עד-ת!
קורס הכנה ללידה
קורס הכנה ללידה מועבר על ידי הדולה מס'1 בישראל שקדיה ביקמן - מומחית לכל סוגי הלידות כל מה שצריך לדעת לקראת הלידה למה לצפות לפני, אחרי ובמהלך הלידה.
Mom To Be FIT
התכנית המלאה להריון
אימוני כושר מותאמים לכל טרימסטר
תפריטים ותכניות להריון בריא
תרגילים להקלה על הצירים
הכנה ללידה
ועוד מלא הפתעות
היום שאחרי
קורס התפתחות תינוקות
קורס הנקה נכונה
חיזוק רצפת האגן לאחר הלידה
ועוד טיפים לחופשת לידה נעימה ומועילה
מי אני...
היי נעים מאוד אני מורן טנצמן,
מאמנת כושר, עם ותק של 15 שנה.
בעלת תואר שני בחינוך גופני ומאות שעות של השתלמויות
בנושאי אכילה נכונה.
אני מאמינה שהגוף שלנו הוא המכונה הכי משוכללת
במיוחד זה של בנות המין הנשי 😉 וחשוב לשמור ולטפח את המכונה הזאת שתמשיך לשרת אותנו עוד שנים רבות.
לאחרונה, גילתי תכונות ויכולות חדשות של הגוף שלנו זה שמתוכנת להביא חיים חדשים לעולם,
המטרה שלי היא לסייע לכמה שיותר בנות לעבור את תקופת ההריון בדרך הקלה והבריאה ביותר ולזכור את ההריון כחוויה חיובית ומעצימה.
* אין באמור לעיל כדי להוות המלצה אישית ו/או ייעוץ רפואי או תחליף לייעוץ רפואי ובכל אופן יש להיוועץ ברופא המטפל לפני כל פעילות והשימוש באתר, באחריות המשתמשים והגולשים לקבל ייעוץ ע”י גורם רפואי מוסמך. השימוש באתר מהווה הסכמה לתקנון ותנאי השימוש באתר. ומדיניות הפרטיות