ברוכה הבאה! חווית ההריון שלך מתחילה עכשיו אם את רוצה לשמור על הבריאות שלך ושל העובר שלך, תמשיכי לקרוא.. יש לי הצעה מיוחדת בשבילך!

momtobefit300x

רוצה לגלות איך להפוך את ההריון שלך לתקופה מדהימה ובלתי נשכחת? צפי בסרטון כאן למטה 👇

נגן וידאו
התכנית להריון מורן טנצמן
המלצות על התכנית להריון בריא

בהריון ? בשעה טובה!

עם ההתרגשות והאושר הגדול מגיעות גם תופעות לוואי שונות ומשונות...

עייפות כרונית, כבדות, מצבי רוח קיצוניים, הורמונים משתוללים ועוד הצקות פיזיות ונפשיות !

בחילות, צרבות, כאבים בגב ובעוד כלמיני שרירים שלא הכרת 🤢

חרדה לבריאות העובר והתפתחותו 😨

שינויים יומיים במבנה הגוף שלך 🤔

דימוי עצמי בעייתי 😔

חשקים 😳

ועוד ועוד ועוד 😡😡😡

גם אני הייתי שם! עברתי את כל הקשיים והחרדות... חיפשתי ומצאתי פתרונות!!

השילוב בין אכילה נכונה, פעילות גופנית – מותאמת לכל שלב בהריון
שמירה על סדר, חיוניות ואורח חיים בריא העלה לי את רמות האנרגיה ומצב-הרוח וגרם לי להרגיש

בריאה, שמחה, חיונית

ומלאת חיים ❤ תרתי משמע

התכנית השלמה להריון קל ובריא

שהרכבתי לאחרונה במיוחד בשבילך ובשביל עוד הריוניות כמוך…

מורכבת מתרגילי כושר, אכילה נכונה וסדר יום ברור ובריא להעלאת האנרגיה ותחושה כללית טובה, הפחתת הכאבים ושאר התופעות הפחות נעימות של ההריון…

התכנית מחולקת לשלושה טרימסטרים, שלכל טרימסטר מותאמים תרגילים, הוראות, המלצות תפריטים ומלא טיפים שיסייעו לך לשמור על הבריאות שלך ועל התפתחות תקינה של העובר שלך.

" טוב, אני רוצה להתקדם איפה משאירים פרטים ? "

רגע!

תמשיכי לגלול שנוודא שזו באמת התכנית שתשדרג לך את ההריון.

התכנית הזו מוקדשת לך ולעובר שלך!

התכנית הדיגיטלית המקיפה ביותר לאורח חיים בריא בהריון

מטרת התכנית – להפוך את ההריון שלך לחוויה בריאה, מהנה וקלילה.

 

אני בטוחה שהיית רוצה להפטר
מכל התופעות השליליות של ההריון

  • חשוב שתדעי שאפשר לעבור את תקופת ההריוון בקלות ועם מינימום כאבים ותופעות לוואי!
  • יש דרך פשוטה שתהפוך את ההריון שלך לחוויה חיובית ובלתי נשכחת
  • יש דרך לסייע לעובר שלך להתפתח
  • את יכולה לעבור את תקופת ההריון בצורה בריאה יותר
  • תהי מאושרת  חיונית ומלאת אנרגיות
  • תדעי להעריך ולהודות על הרגעים הקסומים של יצירת חיים חדשים בתוך הגוף שלך

ו..לאחר הלידה תחזרי לגזרה מהר יותר ובקלות.

ברגע שתלמדי ותאמצי את השיטה שלי תהפכי את ההריון שלך לקל ובריא הרבה יותר תרגישי חזקה חיונית ומאושרת

מתרגשת להגיש לך את חבילת ההריון המושלמת...

Mom To Be FIT

התכנית להריון קל ובריא

תכנית מפורטת ל - 40 שבועות

התכנית להריון קל ובריא
Mom to be fit

Untitled design (3)

קורס פעילות גופנית להריון

  • עשרות אימונים מצולמים מותאמים לכל טרימסטר בנפרד  – הכוללים.
  • סרטוני תרגול הסבר והדגמה בגובה העיניים.
  • האימונים מחולקים לפי שבועות ההריון ביומן אימונים מפורט – מהשבוע הראשון ועד לשבוע 40.
  •  לכל שבוע בהריון – מותאמים סט תרגילים מפורט וברור – אני מלווה אותך צעד אחר צעד מה לעשות ואיך.
  • כל אימון אורך בין 15-30 דקות – בהתאם ליכולות שלך.
  • כל הסרטונים וההדרכות זמינים לצפייה בכל שעה בתוך איזור אישי באתר – נוח ידידותי ופשוט.
  • התכנית מתאימה לכל הריונית בריאה עם הריון תקין. גם אם סדר היום שלך עמוס- התכנית בנוייה בצורה פשוטה וברורה עם הוראות מדוייקות מה ואיך לעשות בכל יום.
מה לאכול בהריון

תכנית אכילה מותאמת להריון

  • אכילה נכונה להריון קל ובריא לך ולבייבי שבדרך.
  • תפריט מלא שיעניק לך ולעובר את כל הויטמנים והצרכיםשלכם. התפריט כולל מרכיבים חיוניים שיש לצרוך בהריון – מה היתרונות והסגולות של כל מרכיב.
  • תכנית יומית –  כוללת תפריט מומלץ מגוון ומדוייק – למהלך היום.
  •  המלצות והצעות לארוחות טעימות ומזינות: ארוחות בוקר, צהריים ערב וארוחות ביניים לכל יום בשבוע.
  • רשימת קניות מאוזנת.
    ׂוכמובן נישנושים ו"חטאים" קטנים במידה סבירה לנשמה:)
  • איך לשמור על עצמנו בריאות וחזקות ולספק לגוף שלנו את כל הצרכים הפיזיים והנפשיים במהלך תקופת ההריון.
    בנוסף, אכילה נכונה בהריון תסייע לנו לחזור לגזרה  במהירות לאחר הלידה 

קהילה, תמיכה וליווי

קבוצת פייסבוק סגורה למשתתפות התכנית בלבד (ועוד כמה יועצות מומחיות בתחומים רלוונטים). בה נוכל לשתף, להתייעץ עם בנות בסטטוס זהה לשלך לקבל ולתת תמיכה, לשתף חוויות, טיפים ,שאלות, תחושות, והמלצות.

תמיד כיף להיות חלק מקהילה שמבינה אותך ועוברת את אותם תהליכים , קשיים וניצחונות קטנים וגדולים:)

נוכל לדבר בפתיחות על הבעיות הקשיים האתגרים והנצחונות הקטנים בדרך.

חכי, זה עוד לא הכל!

הכנתי לך חבילת בונוסים שווה במיוחד לכבוד השקת התכנית 

ולזמן מוגבל!

קורס הכנה ללידה

[בונוס #1]
קורס הכנה ללידה

קורס מקיף ומקצועי להכנה ללידה. מועבר על-ידי אחת מהדולות הותיקות והמקצועיות בישראל, שקדיה ביקמן ; מומחית לכל סוגי הלידות, הקורס יעניק לך ידע רב לקראת הלידה: למה לצפות ואיך להתמודד עם קשיים שעולים לפני ובמהלך הלידה. הקורס כולל בין היתר: ✔איך להתכונן ✔תרגילים בזמן הצירים ✔תזמון צירים  ✔תנוחות ישיבה ושכיבה ✔תרגול זוגי  ✔איך לנשום נכון  ועוד מלא טיפים וטריקים להקלה על הלידה  (כל מה שחשוב לדעת לקראת הלידה).

Untitled design

[בונוס #2]
ספר בישול להריון בריא

37 מתכונים פשוטים להכנה
לארוחות טעימות בריאות ומזינות להריון ובכלל. המתכונים נכתבו עם חשיבה על הצרכים המיחודים של בנות בהריון. וכולל המון ויטמינים ומינרליים חיוניים להריון בריא.

תרגילים להקלה על הצירים

[בונוס #3]
תכנית הישורת האחרונה

תרגילים להקלה על הצירים סדרות תרגילים מיוחדים לזמן הצירים - שיסייעו לך בהכנה לקראת הלידה - מעודדים לידה קלה יותר והקלה על הכאבים בזמן הצירים.

eb35b60828f6013ed1584d05fb1d449ee072e2dc11ac104491f8c47ca0e5bcbf_640

[בונוס #4]
צ'ק ליסט לחדר לידה

צ'ק ליסט - לחדר לידה מה חשוב לקחת לחדר לידה ומה מיותר

פרטים טכניים

Mom To Be FIT

התכנית מתחילה מיד עם הצטרפותך

התכנית להריון קל ובריא הינה תכנית דיגיטלית , את יכולה לצפות ולתרגל בכל זמן ומקום שנוח לך.  במחשב בטלפון או באייפד.

עם ההצטרפות לתכנית, תקבלי פרטי גישה לאיזור האישי שלך באתר .

תוכלי להשתמש באתר לנצח בהריון הקרוב וגם בהריונות הבאים 🙂

הליווי יתבצע דרך קבוצה פרטית בפייסבוק ויחל עם פתיחת התכנית.

מי אני...

היי, אני מורן טנצמן,

מאמנת כושר ואכילה נכונה עם ותק של 15 שנה.

בעלת תואר שני בחינוך גופני  ומאות שעות של השתלמויות
בנושאי אכילה  נכונה מאוזנת ובריאה.
 

אני מאמינה שהגוף שלנו הוא המכונה הכי משוכללת.

 במיוחד זה של בנות המין הנשי 😉 וחשוב לשמור ולטפח את המכונה הזאת שתמשיך לשרת אותנו עוד שנים רבות.
 

לאחרונה, גילתי תכונות ויכולות חדשות של הגוף שלנו זה שמתוכנת להביא חיים חדשים לעולם.

המטרה שלי היא לסייע לכמה שיותר בנות לעבור את תקופת ההריון בדרך הקלה והבריאה ביותר ולזכור את ההריון כחוויה חיובית ומעצימה.

מהרגע שנודע לי שאנחנו בהריון בפעם הראשונה, עלו לי אלפי שאלות מחשבות, תהיות וגם טיפה חרדות..

והתחלתי לחפש תשובות…
חקרתי את הנושא קודם כל בכדי לדעת איך לעבור את תשעת החודשים הקרובים בצורה הטובה ביותר בשבילי ובשביל הנסיך או הנסיכה (היום אני כבר יודעת.. זה נסיך 😉 שמתפתח לו בבטן.

קראתי שאלתי חקרתי ולמדתי את הנושא לעומק ולרוחב התייעצתי עם המון בעלי מקצוע ומומחים וכמובן שיישמתי 💪 

והנה החדשות המשמחות…

 
 
הריון מההתחלה

שאלות נפוצות

לחלוטין, למעשה, פעילות גופנית נכונה יכולה לעזור ולשפר את הסיכויים להריון בריא!

מחקרים רבים נעשו בקשר לתגובה העוברית לתרגול ואימון של האם. כולם הראו באופן חד משמעי כי פעילות גופנית התקבלה היטב ביחס עם זרימת הדם בעורק הטבור, קצב הלב של העובר ופרופילים ביופיסיים לפני ואחרי פעילות גופנית הן אצל נשים פעילות והן אצל נשים לא פעילות ותינוקותיהן.

היוצא מן הכלל היחיד הוא שחשוב להמנע מדברים כמו הוט יוגה או הוט פילאטיס וכן להימנע מאמבטיות חמות וסאונות,וכל סביבה אשר מתאפיינת בטמפרטורות גבוהות.

אימון כושר בסביבה טבעית, לעומת זאת, לא מעלה את טמפרטורת הגוף והליבה לרמה המסוכנת.

כמובן! ישנן המון נשים שעושות את זה. לומדות את החומר – בכדי לדעת למה לצפות, להבין את מגבלות הגוף בתקופת ההריון וכיצד להתמודד – כך שהן מגיעות מוכנות ומודעות יותר להריון. ומתחילות באימונים כבר בתחילת ההריון.

לא!  כל התרגילים נבנו כך שניתן לעשותם בבית בסביבה הטבעית שלך או בכל מקום שאת מרגישה בנוח.

אורך אימון יומי בתכנית נע בין 15-30 דקות. תכנית האימונים מתאימה את עצמה ללו"ז שלך וניתן להתאמן בין 1 – 5 פעמים בשבוע.. 

בדף הקורס מצורפת תכנית אימונים מומלצת  לבין 3-5.

על פי המלצות משרד הבריאות כדאי להתחיל להתאמן גם אם לא התאמנת בתקופה שלפני ההריון.

קיימת אפשרות לאימונים אינטנסיביים יותר או אינטנסיביים פחות. 

בתוכנית זו, ניתן לבחור תדירות  אמון של שלושה, ארבעה, או חמישה ימים בשבוע – לפי מה שמתאים לך ולאורח החיים הטוב ביותר בשבילך!

כן! המטרה שלי היא לספק משאבים וכלים לכל הנשים במהלך ההריון. עבור כל אישה שעוברת את התוכנית שלי. המטרה שלי היא לתת לך את הכלים להריון בריא החל מהמקום שבו את נמצאת כרגע.

התכנית כוללת הדגמה ותרגול  בהתאם לרמת הכושר הנוכחית שלך, וכן מעניקה לך המלצות לתזונה נכונה.

ראשית, חשוב וכן חובה  להתייעץ עם הרופא המטפל לפני כל תחילת תוכנית אימונים חדשה לפני,במהלך ולאחר ההריון. עם זאת, לרוב הנשים, פעילות גופנית סדירה לא צריכה להשפיע על אספקת החלב, כל עוד יש לך רמת קלוריות, מינרלים ונוזלים נאותה (ניגע בכך במהלך הקורס).

אמנת האחריות

אני כל-כך בטוחה שתקבלי המון מהתכנית - תשדרגי את חווית ההריון שלך ואפילו תמליצי עליה לחברות בבוא הזמן... לכן בכדי לעשות לך את ההחלטה קלה יותר במידה ובמהלך 14 הימים הראשונים לתכנית החלטת שתכנית לא בשבילך והיא לא עוזרת לך כפי שציפית - תקבלי את כספך בחזרה ! יש לך 100% אחריות, מקסימום תצליחי 🙂

הקודם
הבא

אז מה את מקבלת היום?

התכנית השלמה להריון קל ובריא

+ המון בונוסים שווים שיהפכו את ההריון שלך לחוויה כיפית ובלתי נשכחת

שווי כולל : 5,781 ₪

מחיר התכנית המלא : 1,296 ₪

**מבצע ללקוחות מכבי**

לאור המצב ולזמן מוגבל:

70% הנחה ל-30 הראשונות

* רק ב - ₪388

תשלום חד פעמי והתכנית שלך לכל החיים

** יש להכניס קוד קופון בדף התשלום: WIN70

בא לך להצטרף אלי?

* קוד קופון למבצע קורונה : WIN70