תבשיל גריסים עם בטטה וקישוא

אז מה צריך?

ספל וחצי גריסים (לפני בישול)

1-2 בצל לבן

4 שיני שום

סויה (עדיף דלה בנתרן)

1 קישוא

1 בטטה בינונית

תבלינים

איך מכינים:

משרים את הגריסים לפחות שעתיים לפני הבישול 

(פשוט להניח את הגריסים בתוך מסננת בקערה עם מים. זהו, פשוט).

מזהיבים 1-2 בצלים חתוכים לקוביות במחבת/ סיר עד לקבלת גוון זהוב. 

קוצצים את הבטטה, הקישוא והשום ומוסיפים לבצל ביחד עם הגריסים, 

      ומערבבים הכל יחד. 

מוסיפים כוס מים פושרים, מערבבים, מכסים במכסה ומבשלים על אש 

      קטנה-בינונית למשך שעה. 

רק לאחר שסיימנו את הבישול (!!) מוסיפים את התבלינים לפי הטעם: 

פפריקה, כורכום, מלח, פלפל ו… הטוויסט של המנה הוא בשלוש כפות סויה.  

לאכול בתיאבון לצד סלט ירקות טרי ומנת שומן לאיזון הפחמימות. 

מתכון לתבשיל גריסים קישוא ובטטה

מוזמנת להירשם לעוד תוכן מעניין בנושאי כושר אורח חיים בריא הריון אימהות ולייפסטייל

© כל הזכויות שמורות ל -Mom To Be FIT | מורן טנצמן 2021

* אין באמור לעיל כדי להוות המלצה אישית ו/או ייעוץ רפואי או תחליף לייעוץ רפואי ובכל אופן יש להיוועץ ברופא המטפל לפני כל פעילות והשימוש באתר בזמן ההריון לפניו ואחריו. באחריות המשתמשים והגולשים לקבל ייעוץ ע”י גורם רפואי מוסמך.
השימוש באתר מהווה הסכמה לתקנון ותנאי השימוש באתר.