אז תאכל'ס מה ההבדל בין סוגי האימונים במכון כושר? [אימון פונקציונלי, HIIT, TABATA, עיצוב וחיזוק, חיטוב, CORE, מתיחות, אינטרוואלים, פילאטיס]
אז החלטת שבא לך להתחיל להתאמן ונרשמת למכון כושר שקרוב לבית,
אבל יש כל כך הרבה שיעורים במערכת וזה ממש קשה לבחור לאן ללכת
ומה בכלל הכי מתאים לרמה שנמצאים בה עכשיו.
מה זה אומר כל אימון? על איזה שרירים הוא עובד?
וכמה אימונים זה בכלל מספיק כדי להתחיל לראות תוצאות בגוף
ולהתחיל להתחטב, או לפחות להוריד את הבטן המעצבנת הזאת.