מהי תדירות האימונים המומלצת בהריון?
בואי נדבר על תדירות האימונים בהריון. לפי משרד הבריאותמומלץ לנשים בהריון להתאמן לפחות 3 פעמים בשבועלמשך חצי שעה. זה אומר שעה וחצי בשבוע. לא נורא, נכון?החדשות הטובות שמי שרוצה יכולה להתאמן אפילו יותר מזהבהתחלה עדיף כמובן להתחיל כמה שיותר ברגוע, אבל בהמשך אין בעיה להעלות אפילו עד לשעה אימון ולהתאמןאפילו כל יום. למה מגבילים רק […]