אילו תרגילי בטן מותר לבצע בהריון
תקופת ההריון היא תקופה מדהימה עבור כל אישה. תשעת חודשי ההריון יכולים להיזכר בתור תקופה קסומה או בדיוק להיפך. מצד אחד יוצרים חיים חדשים, ומצד שני הגוף משתנה בצורה קיצונית שלא דומה לשום דבר מוכר מלפני כן, דבר שיכול מאוד להשפיע על איך שתרגישי בכל התקופה הזאת. כדי לשמור על שגרת הריון בריאה מומלץ לבצע […]
איך תאבחני אם יש לך אכילה רגשית?
מה זו אכילה רגשית? בשנים האחרונות המושג 'אכילה רגשית' נקשר לכל פעולה שכוללת סטייה מהנתיב של שמירה על תפריט תזונה מסודר ואכילה של מאכלים לא בריאים. באכילה רגשית יש המון התעסקות במשקל. כל ההערכה העצמית יכולה לקום וליפול על כמה אכלתי עכשיו וזה ישפיע על כל ההתנהלות שלי. ל אם אכלתי הרבה ארגיש לא ראויה, […]
האם חגורת בטן לאחר הלידה עוזרת לשטח את הבטן?
המטרה של נשים אחרי לידה היא לשטח את הבטן ולכן הן משתמשות בחגורת בטן, ממש כמו שעשתה מיכל הקטנה לאחר הלידה שלה ועוררה סערה גדולה ברשת. האם חגורת הבטן היא מומלצת לאחר הלידה ועוזרת להשטיח את הבטן? ואיך היא משפיעה על חיזוק שרירי הבטן לאחר הלידה?