אילו תרגילי בטן מותר לבצע בהריון
תקופת ההריון היא תקופה מדהימה עבור כל אישה. תשעת חודשי ההריון יכולים להיזכר בתור תקופה קסומה או בדיוק להיפך. מצד אחד יוצרים חיים חדשים, ומצד שני הגוף משתנה בצורה קיצונית שלא דומה לשום דבר מוכר מלפני כן, דבר שיכול מאוד להשפיע על איך שתרגישי בכל התקופה הזאת. כדי לשמור על שגרת הריון בריאה מומלץ לבצע […]
מהן הטעויות שאת עושה כשאת רוצה לרדת במשקל?
ירידה במשקל ושמירה על אורח חיים בריא הן נקודות רגישות אצל לא מעט נשים. יש כאלה שעושות דיאטות כל חייהן ומצליחות לרדת במשקל, יש כאלה שניסו דיאטה אחת או שתיים והן דווקא הצליחו לרדת כמה קילוגרמים אבל הן לא הצליחו לשמור על התוצאות לאורך זמן ויש את אלה שמעולם לא עשו דיאטה אבל כן מבינות […]
איך תאבחני אם יש לך אכילה רגשית?
מה זו אכילה רגשית? בשנים האחרונות המושג 'אכילה רגשית' נקשר לכל פעולה שכוללת סטייה מהנתיב של שמירה על תפריט תזונה מסודר ואכילה של מאכלים לא בריאים. באכילה רגשית יש המון התעסקות במשקל. כל ההערכה העצמית יכולה לקום וליפול על כמה אכלתי עכשיו וזה ישפיע על כל ההתנהלות שלי. ל אם אכלתי הרבה ארגיש לא ראויה, […]