למה כדאי לך לפתח אמפתיה עבור עצמך כדי לרדת במשקל?
כמה פעמים יצא לך לאכול משהו ואז להאשים את עצמך-
"איזה באסה שאכלתי את זה","איזו חלשת אופי אני",
"אני בחיים לא אהיה מסוגלת לעמוד בפיתויים",
"הלוואי שהייתי קצת כמו ___ שתמיד שולטת בעצמה"
ומכאן זה יכול להידרדר עד למחשבות שתישארי שמנה
לעד או שאת לא שווה כלום.