תגית: אורח חיים בריא

כדורי תמרים

מתכון לכדורי תמרים טעימים ודיאטטים שישמשו לכם קינוח טעים ובריא

לגזור ולשמור ✂️ 9 הטיפים הכי טובים שלי לחיים בריאים ושמחים יותר

בריאות

. מה שעוזר לי להפוך את החיים למאושרים ובריאים יותר הוא השרשה של הרגלים  חדשים שעוזרים לי לשפר את איכות החיים. חלקם הרגלים קטנים יומיומיים וחלקם  הרגלים עקרוניים וגדולים. אני מעצבת את החיים שלי והיומיום שלי סביב ההרגלים  האלה. היום אני רוצה לשתף אתכן ב- טיפים לחיים בריאים כדי שתפיקו מהם ערך.  . . אז […]

ספורט בתחילת ההריון

במאמר הזה נדבר על ספורט בתחילת ההריון ועל ספורט בהריון באופן כללי-
איזה ספורט מומלץ לעשות בכל תקופה,
האם מותר לעשות כפיפות בטן בהריון?
ואיזה תרגילי בטן בהריון בכלל מותר לעשות.

5 תרגילי כושר שאסור לעשות בהריון

לא כל סגנון אימונים מתאים לתקופת ההריון,
כי עם התקדמות ההריון הגוף משתנה,
היציבה משתנה וכל מה שהיה
נכון מלפני תקופת ההריון יכול להיות כעת לא רלוונטי.

איך להוריד 5 ק"ג?

משאלת הלב שחוזרת על עצמה הכי הרבה פעמים היא איך מורידים 5 ק"ג במשקל?

מאמנת כושר לנשים בהריון

למה חשוב לעשות אימוני ספורט לנשים בהריון, ואיך מאמנת כושר לנשים בהריון תעזור לך לעבור את ההריון בצורה בריאה ונסבלת יותר וגם תהפוך את הלידה לקלה יותר.

אימוני כושר לנשים אונליין

התפתחות הטכנולוגיה בעשור האחרון תרמה לשיפור נוחות החיים בפועל, אך מנגד הביאה לדרדור באיכות החיים. מחלות שפעם היו נחלתן של הגיל השלישי מופיעות היום אפילו בקרב צעירים ואפילו אצל ילדים. מחלות שפעם שכיחותן הייתה נמוכה הופכות כיום ל"מגיפות" עולמיות וגיל הופעתן רק הולך ופוחת.
אז איך ניתן לשפר את המצב? ואיך פעילות גופנית יכולה לתרום למניעתן וטיפולן במחלות החברה המודרנית? על זה נדבר במאמר הקרוב.

אימוני כושר לנשים אחרי לידה

תקופת ההריון והלידה היא תקופה משמעותית ובלתי נשכחת לכל אישה.
יחד עם זאת, התקופה הזאת לא באמת מסתיימת מבחינה פיזיולוגית ברגע
הופעתו של התינוק, אלא נדרשת תקופה ארוכה של שיקום הגוף והכנתו
חזרה לשגרה בריאה. איך מתמודדים עם השגרה החדשה ואיך ניתן לשלב אימוני כושר
שיתאימו לגוף אחרי לידה ולא יפגעו בבטן?
נדבר על הכל במאמר הזה >>>