פשטידת ברוקולי דיאטטית – 5 דק' הכנה!

(מתאים לארוחות ערב חלבוניות, לאכול בתוספת ירקות) מצרכים: 1 ברוקולי טרי (או חבילת ברוקולי קפואה) 2 בצלים לבנים 1 גביע גבינת קוטג' 1 גביע גבינה לבנה 100 גרם גבינה בלוגרית 5% 3 ביצים 4 שיני שום כתושות 1 כף קמח תופח 1 כף פירורי לחם 1 כפית שמן זית מלח ופלפל לפי הטעם ף אופו […]

עוגת גבינה טעימה ללא קמח!

[לאכול פרוסת עוגה כמנת ביניים ביום שבת] ך מצרכים: 750 גרם גבינה לבנה 2 שמנת חמוצה 6 ביצים ½ כוס סוכר 1 אינסטנט פודינג 6 כפות קורנפלור ל אופו ההכנה: יש להפריד בין החלמון והחלבון של כל הביצים [הפרידו ביניהם בקערות שונות]. בקערת החלמונים, הוסיפו לשם גם את הגבינה, השמנת, האינסטנט פודינג והקורנפלור וערבבו הכל. […]

תבשיל גריסים עם בטטה וקישוא

אז מה צריך? ספל וחצי גריסים (לפני בישול) 1-2 בצל לבן 4 שיני שום סויה (עדיף דלה בנתרן) 1 קישוא 1 בטטה בינונית תבלינים איך מכינים: משרים את הגריסים לפחות שעתיים לפני הבישול  (פשוט להניח את הגריסים בתוך מסננת בקערה עם מים. זהו, פשוט). מזהיבים 1-2 בצלים חתוכים לקוביות במחבת/ סיר עד לקבלת גוון זהוב.  […]