מהן הטעויות שאת עושה כשאת רוצה לרדת במשקל?

ירידה במשקל ושמירה על אורח חיים בריא הן נקודות רגישות אצל לא מעט נשים. יש כאלה שעושות דיאטות כל חייהן ומצליחות לרדת במשקל, יש כאלה שניסו דיאטה אחת או שתיים והן דווקא הצליחו לרדת כמה קילוגרמים אבל הן לא הצליחו לשמור על התוצאות לאורך זמן ויש את אלה שמעולם לא עשו דיאטה אבל כן מבינות […]

איך התזונה שלך בהריון משפיעה על חיי העובר שלך בבטן?

היום זה כבר מוכח מדעית שהדרך בה האישה בהריון מתנהגת בזמן ההריון משפיע בקשר ישיר על הצאצאים שלה ואפילו על הצאצאים של הצאצאים שלה (הנכדים שלה). . מטורף נכון? ח אז למרות ששמירה על אורח חיים בריא ואכילה נכונה בהריון היא סופר קריטיות לאם ולעובר שלה שבבטן, עדיין המון נשים לא מנהלות אורח חיים בריא  […]

למה נשים אוכלות למרות שהן לא רעבות?

קרה לך פעם מצב שהרגשת שבא לך לאכול משהו  אבל לא באמת ידעת מה בא לך לאכול ואולי גם לא באמת היית רעבה?  הרבה פעמים הגוף מאותת לנו אותות מסוימים  שלאו דווקא קשורים לרעב פיזי.  עם השנים למדנו שאוכל יכול כמעט לרפא הכל  ובעצם כל פעם שאנו עומדות בפני אירוע משמח  או עצוב שקשה לנו […]

איזו מערכת יחסים יש לך עם הגוף שלך?

הרבה פעמים בחיים אנחנו טסות על אוטומט.  עושות את אותה שגרת פעולות רוטיניות  בלי אפילו לחשוב פעמיים.  אלו אותן פעולות שעשינו עשרות ואולי מאות פעמים  ויכול להיות שאם היינו עוצרות לרגע וחושבות  על כל פעולה לבדה אולי היינו משנות משהו,  אולי היינו מחליפות פעולה באחרת  ואולי אפילו מבטלות אותה על הסף.  ך אבל לפעמים מכורח […]

איך תאבחני אם יש לך אכילה רגשית?

מה זו אכילה רגשית? בשנים האחרונות המושג 'אכילה רגשית' נקשר לכל פעולה שכוללת סטייה מהנתיב  של שמירה על תפריט תזונה מסודר ואכילה של מאכלים לא בריאים. באכילה רגשית יש המון התעסקות במשקל. כל ההערכה העצמית יכולה לקום וליפול על כמה אכלתי עכשיו וזה ישפיע על כל ההתנהלות שלי. ל אם אכלתי הרבה ארגיש לא ראויה, […]